เคยเห็นพวกทำคาร์ดิโอทุกวัน 7 วันมั้ย
คาร์ดิโออย่างบ้างคลั่ง เอาเป็นเอาตาย
อยู่บนลู่วันละเป็นชั่วโมงๆ มาต่อปั่นจักรยานอีก
ขั้นหนักคือ ทำคาร์ดิโอวันละสองสามรอบ
บ้าไปแล้วว!! คุณกำลังเข้าใจว่าคาร์ดิโอออกไปเยอะๆยิ่งใช้พลังงานมาก ก็ยิ่งผอมเร็ว โนววว คุณกำลังสุดโต่งไป
คุณเคยเห็นกรรมกรกล้ามคมชัดมานั่งวิ่งเป็นชั่วโมงๆ ปั่นจักรยาน
แล้วเข้าคลาสไปเต้นแอโรบิคต่อมั้ย ไม่มี๊!! เออ มีก็บ้าแล้ว
การที่จะมีกล้ามเนื้อคมชัดไขมันต่ำ ไม่จำเป็นจะต้องมาคาร์ดิโอทุกวันคุณกำลังเป็นพวก ลงมือทำมาก แต่ได้ผลน้อย มัวแต่ไปโฟกัสลดไขมัน ลดน้ำหนัก จะต้องรีบๆเอาลง (ตอนอ้วนก็แม่งก็ไม่เห็นต้องรีบกันนะ)
พอทำมาหนักมาก ถึงเวลาชั่งน้ำหนัก แถ่นแท้นนนน!!
น้ำหนักแม่งไม่ลง บางรายขึ้นด้วยซ้ำ เอ้าเชี่ยยย กูคาร์ดิโอ 7 วันเอาเป็นเอาตาย ไหงแม่งเป็นงี้วะ
คำตอบง่ายๆครับ ระบบเผาผลาญคุณพังครับ
การที่จะลดไขมันให้เฟิร์มขึ้น มันอยู่ที่ อาหาร และคาร์ดิโอ
ต้องเจอคนละครึ่งทาง แล้วความลับอีกอย่างนึงก็คือ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าเล่นเวทนี่แหละตัวลดไขมันโคตรดี อย่างที่ผมยกตัวอย่างไป
เรื่องกรรมกร พวกนั้นใช้แรงไปแบกไปหาม อย่างหนักหน่วง
แม้จะกินข้าวกันเป็นกะละมังขนาดนั้น แต่กล้ามยังแน่นคมชัด
เพราะฉะนั้นจงแบ่งเวลามาเล่นเวทดีกว่า คาร์ดิโอ 3-4 วันต่อสัปดาห์ก็มากพอแล้วครับ เอาเวลามาเล่นเวทให้หนักกว่าเดิม
เอาเวลามานอนพักผ่อน แล้ว ทำอาหารคลีนกินดีกว่า
จำไว้เลยว่าการทำมาก ไม่ได้หมายความว่าผลลัพธ์มันจะมากตาม แต่มันคือการทำอย่างถูกวิธี เข้าใจในสิ่งที่ทำ มันจะทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลานะครับ ว่าแล้วก็ไปส่องสาวๆคาร์ดิโอซักหน่อยดีกว่า
BODY HERO
Search